Raskaus ja liikunta | Bente Klarlund Pedersen | Kieli: Tanska

Tämä kirja on tarkoitettu kaikille raskaana oleville naisille, jotka haluavat liikkua raskauden aikana, mutta eivät ole varmoja siitä, kuinka paljon tai millaista liikuntaa on parasta harrastaa.



Tämä myytti kumotaan perusteellisesti kirjassa Pregnancy and Exercise, jossa selitetään, miten raskaus ja liikunta vaikuttavat kehoon ja sikiöön.



Tutkimukset osoittavat, että fyysisesti hyväkuntoiset raskaana olevat naiset läpikäyvät synnytyksen helpommin, heille tehdään vähemmän keisarinleikkauksia, he saavat vähemmän hiustenleikkauksia ja selkäydinpuudutuksia - ja heidän synnytyksensä kesto on lyhyempi - verrattuna niihin raskaana oleviin naisiin, jotka eivät ole aktiivisia.



Mutta mitkä liikuntamuodot ovat parhaita ja voitko aloittaa liikunnan raskauden aikana, jos et ole ollut aktiivinen aiemmin? Onko harjoituksia tai urheilulajeja, joita sinun pitäisi välttää? Voitko esimerkiksi tehdä vatsalihasten rutistuksia raskaana ollessa?



Kirjassa vastataan kaikkiin näihin ja moniin muihin kysymyksiin ja annetaan neuvoja siitä, miten liikkua raskauden eri vaiheissa, mitkä liikuntamuodot ovat sopivimpia, sekä ehdotuksia yksinkertaisista harjoituksista, jotka ovat hyväksi äidille ja vauvalle synnytyksen jälkeen.



Tämän kirjan avulla kirjailija haluaa motivoida raskaana olevia naisia fyysiseen aktiivisuuteen ja levittää viestiä siitä, että liikunta raskauden aikana on terveellistä.



Tämä kirjan uusi painos on perusteellisesti tarkistettu ja päivitetty uusimpien tieteellisten tutkimusten mukaisesti.



Tohtori Bente Klarlund Pedersen on Rigshospitaletin ylilääkäri ja Kööpenhaminan yliopiston professori. Hän johtaa Tanskan kansallisen tutkimussäätiön tulehdus- ja aineenvaihduntakeskusta ja on ennaltaehkäisykomission jäsen.