Mindfulness aloittelijoille | Jon Kabat-Zinn | Kieli: Tanska

Mindfulness for Beginners perustuu kertyneeseen tietoon ja välittömään kokemukseen, joka on saatu mindfulness-meditaation opettamisesta ja päivittäisestä harjoittamisesta. Se voi olla hyödyllistä pakollista luettavaa kaikille, jotka ovat kiinnostuneita mindfulnessin harjoittelusta ja vaalimisesta elämässään. Miksi? Koska se paitsi selvittää monia mindfulnessiin liittyviä väärinkäsityksiä myös kuvaa, miten aloittelevista ihmisistä voi tulla tietoisempia nykyhetkestä ja miten he voivat ylläpitää ja syventää mindfulnessia omassa elämässään.

Kirja ei ole tarkoitettu vain aloittelijoille, vaan se on yhtä lailla kirjoitettu ihmisille, joilla on jo vuosien kokemus mindfulness-harjoituksista.

Kirjan ohjatut harjoitukset ovat saatavilla suoratoistona. Ne on kääntänyt ja selostanut Jacob Piet, Tanskan Mindfulness-keskus. Pääset äänitiedostoihin kirjautumalla sisään täältä kirjan etusivulla olevalla salasanalla

"Mikä tahansa ja kaikki voi saada meidät tietoisiksi nykyhetkestä - ja muistuttaa meitä mahdollisuudesta olla täysin läsnä: ihoamme hellästi hyväilevä ilma, valon leikki, kasvojen ilme, kehon lievä supistuminen, ohikiitävä ajatus mielessämme. Mikä tahansa ja kaikki. Jos se kohdataan tietoisuudella." - Jon Kabat-Zinn