Nuku hyvin ja riittävästi | Bjarne Toftegård | Kieli: Tanska

Yksi tärkeimmistä asioista hyvinvoinnillemme ja sille, miten hyvin toimimme päivän aikana, on se, nukummeko hyvin ja riittävästi. Meillä voi olla jopa terveysongelmia juuri liian vähäisen tai liian huonon unen vuoksi. Kyse on sekä siitä, kuinka kauan nukumme että siitä, kuinka hyvin nukumme. Ei siis riitä, että nukumme tarpeeksi monta tuntia, jos unen laatu ei ole riittävän hyvä


Tämä opas on tarkoitettu niille, jotka haluavat nukkua paremmin. Se sisältää useita konkreettisia ja tehokkaita työkaluja. Voit aloittaa heti ja näet yleensä vaikutuksen jo muutaman päivän tai viikon kuluessa


FT Bjarne Toftegård, Prevent Stress -yrityksen johtaja, työskentelee päivittäin stressin ehkäisyn, hallinnan ja lievittämisen parissa stressivalmennuksen, luentojen, työpajojen, työympäristökurssien, johtamisen kehittämisen ja stressivalmentajien koulutuksen avulla. Hän on kirjoittanut useita kirjoja ja esitteitä stressistä ja siihen liittyvistä aiheista.